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节后减肥要吃它,做法简单快速,常吃润肠刮油

2019-02-14 作者:admin

每逢春节胖十斤,这应该是很多人的生活真实写照吧!春节还在继续着,各种宴席忙的团团转,春节放假期间感觉自己没吃什么,没怎么休息到一直在忙忙碌碌的准备过节事宜,没怎么管控身体,最近终于闲下来了,称了一下体重发现竟然还胖了十多斤!真的是太可怕了,不知道有多少人像小编这样,看到镜子里胖了一圈的自己,小编决定要开始减肥了!

减肥最重要的还是需要运动,多运动少吃一些油腻的食品,但还是需要吃一些食物帮助补充营养来运动减肥。那么我们在减肥期间应该吃一些食物,技能补充营养还能起到减肥的作用呢?今天小编给你们带来了一道特别健康美味的,绿色减肥美食,早上起来做一份吃,再搭配适量的运动,真的是想要胖都很难哦!大家做好了一起减肥的决心了吗?准备好了就开始和小编一起来减肥吧!节后减肥要吃它,做法简单快速,常吃润肠刮油肥肉悄悄溜走!

【菠菜虾米饼】

材料:菠菜、面粉、虾皮、水、鸡蛋、盐

做法:

第一步:准备适量的菠菜,清洗干净,不好的烂叶子都去掉,多冲洗几遍;

第二步:准备一个料理机,把清洗好的菠菜放到料理机里,然后启动料理机打成菠菜汁;

第三步:把打好的菠菜汁倒进一个汤碗里,再磕入一个鸡蛋,过筛入适量的面粉,边过筛边搅拌;

第四步:面粉不要太多,差不多菠菜汁变成有点稠的面糊就不需要面粉了,再加入适量的盐搅拌均匀不要留有颗粒;

第五步:热锅,锅里不要放入油,烧热了之后把面糊倒进锅里给摊成一个圆饼状;

第六步:凝固了之后翻面,两面都煎熟了就可以出锅啦!

出锅之后切成你需要的形状或者直接对折几下成三角形就可以了,吃起来有浓郁的菠菜的味道口感十分不错的哦,早餐的时候吃一份健康又美味,还可以准备一杯玉米汁,对减肥有更大的帮助哦!煎的时候不要用油哦,减肥期间一定不要过量的摄入油分哦!

小编认为减肥最重要的就是控制力,只要坚持了,相信一定能看到效果的呢!菠菜的营养价值十分高,喜欢吃的赶紧试试这道健康的美食哦!可以起到通便排毒刮油的效果呢!


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